孙渡信息门户网
当前位置: 孙渡信息门户网>科技>2019博彩68送彩金 - 菠菜鸡蛋烧 #夏天夜宵High起来!#
2019博彩68送彩金 - 菠菜鸡蛋烧 #夏天夜宵High起来!#
作者:匿名    2020-01-11 09:51:07    阅读量:3780

 

2019博彩68送彩金 - 菠菜鸡蛋烧 #夏天夜宵High起来!#

2019博彩68送彩金,这是“直到毛豆煮熟为止”发布的第24篇菜谱。 菠菜和鸡蛋很搭,做汤炒菜都好,今天的做法偏日式,更像是一道小吃,嫩绿的菠菜叶在金黄的蛋液里呈现出美丽的纹理,横切面很漂亮。 由于有一定厚度,这道菜呈现出外皮煎香,内里软嫩的效果,配上清淡蘸汁,十分可口。 作为加餐单独享用,或者作为鳗鱼饭的配菜都很赞,放在便当里更是营养又好看。

by 直到毛豆煮熟为止

1、鸡蛋和菠菜洗净。

2、锅中加入清水和适量盐煮开,下菠菜,再开的时候迅速将菠菜捞出过凉。

3、菠菜过凉后用手把水微微攥干。

4、切碎。

5、鸡蛋打散,加入淡口酱油和味淋调味。

6、将菠菜碎放入蛋液中,轻轻搅动,拌匀。

7、热锅热油,放入鸡蛋菠菜液。

8、中小火慢煎,不要怕破坏形状,用铲子整形,不断将流出的蛋液铲起,卷起。

9、最后形成一个有一定厚度的长条形,即可。(有方形玉子烧锅的同学操作起来会更简单漂亮,像我一样只有普通圆锅的只能靠不断卷蛋液整形啦)

10、用一把快刀将菠菜鸡蛋烧切块儿。

11、生姜切碎,跟纯净水、淡口酱油、香油调成蘸汁。

12、蘸汁享用吧

没有味淋可用甜米酒替代 连甜米酒都没有的话,就放少量清水+1克白糖╮( ̄▽ ̄"")╭

1.健脑益智:鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用,其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

2.保护肝脏:鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用,蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。

3.防治动脉硬化:美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化,获得了出人意料惊人效果,他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂,每天给患心血管病人吃4~6汤匙。3个月后,患者的血清胆固醇显著下降,获得满意效果。

4.预防癌症:根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析,人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。

5.延缓衰老:不少长寿老人的延年益寿经验之一,就是每天必食一个鸡蛋。

6.美容护肤:鸡蛋中还含有较丰富的铁,铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美,离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血,使人的脸色萎黄,皮肤也失去了美的光泽。由此可见,鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。

1. 未熟的鸡蛋不能吃;煮熟的鸡蛋用冷水浸后忌存放

2. 产妇在分娩过程中体力消耗大,消化吸收功能减弱,肝脏解毒功能降低,大量食用对身体不宜。一般情况下,产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了

3. 鸡蛋含人体所需的几乎所有营养物质,每天吃一个鸡蛋是不少长寿者延年益寿的经验之一

4. 新鲜的鸡蛋蛋壳完整,无光泽,表面有一层白色粉末,手摸蛋壳有粗糙感,轻摇鸡蛋没有声音,对鸡蛋哈一口热气,用鼻子凑近蛋壳可闻到淡淡的生石灰味,将鸡蛋放入水中,蛋会下沉

5. 毛蛋、臭蛋、生蛋忌食,打蛋时须提防沾染到蛋壳上的细菌

6. 婴幼儿、老人、病人吃鸡蛋以煮、蒸为好。

以上内容由最懂您美食态度的【豆果美食】提供。美食是美好生活的起点,一日三餐吃点什么?做点什么?豆果告诉您。

来豆果美食,轻松踏上美好乐活时光。

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

河北11选5

© Copyright 2018-2019 grscreamer.com 孙渡信息门户网 Inc. All Rights Reserved.